脂肪分のとり方の最近のブログ記事

特別に脂肪を取らなくても、炭水化物やタンパク質から
脂肪を作ることができるのですから、わざわざ食べ物から脂肪分を
取る必要はありません。

それどころか、動物性の脂肪は取り過ぎると、健康や美しさを
損なってしまいます。

飽和脂肪は取り過ぎると高血圧・動脈硬化につながり、
心臓病や脳梗塞など、死へとつながる大変危険な病気の原因となります。

また、脂肪分のとり過ぎは脂肪肝にもつながります。

余分な脂肪を人は身体の外へ出そうとします。
それが皮膚の外へ押し出されて肌の美しさを損ねていきます。

脂肪分は少なくして、植物から取りましょう

現代の食生活で第二に問題なのは、脂肪分の取り過ぎです。
特に動物性の脂肪分が多過ぎることです。

　
本来、脂肪というものは食物の中からあまり取る必要のないものです。

最近の食生活でよくあることですが、ついつい食べ過ぎになります。

ストレスも食べることで一時的に忘れることができます。

ご飯やパンなどを食べ過ぎれば、それに含まれている炭水化物のうち
余った分は、体内で中性脂肪に変えられて蓄積されます。

また、食べ過ぎた肉などに含まれる余ったタンパク質も、
タンパク質とかアミノ酸として蓄積されるのではなくて、
中性脂肪に変えられてしまうのです。