お肌の美容とマクロビの最近のブログ記事

紫外線対策は引き締める力を取り入れる


シミの原因のナンバー１は紫外線です。

さらに、その紫外線と反応しやす「緩める食べ物」を多く
食べている人は、シミができやすい肌の持ち主ということに
なります。

より紫外線を吸収しやすい状態をカラダが作っているので、
シミへの道まっしぐらといった感じです。

緩める力のあるもの、例えば果物、砂糖の入ったお菓子、
ジュースなどが好きな人は要注意です。


今以上にシミやソバカスを増やさないための工夫として、
外に出て日に当たるとわかっている日は、できるだけ
引き締める力のある野菜、ごぼう、人参、大根、れんこん
などを使ったお料理、キンピラ風のサラダを食べ、
お味噌汁を飲んで出かけるようにすると効果的です。

砂糖の甘さをやめて、野菜のやさしい甘さを覚えましょう。


夕方になると必ず鼻筋(Tゾーン)のファンデーションが
はげいていて、化粧ののりが悪くなる経験がありませんか。

原因はもちろん油脂です。

揚げ物などの脂っこい食べ物全般が、オイリーな肌または
かさついた肌を作るのですが、特に鼻筋がオイリーになって
しまう場合は、ほとんどが砂糖の入ったお菓子が原因なのです。

糖質はエネルギー源として必要なものですが、使われなかった
その糖質は脂肪分としてカラダの中に蓄積されていきます。

さらにカラダの許容量を越えると外へ排泄されていくのですが、
その老廃物が鼻筋に出るのです。

一度、食べだすと止められないチョコレート。

食べた翌日には、おめでたいぐらいの大きなニキビが
できているなんていう経験はありませんか？

ニキビや顔の吹き出物で悩んでいる女性がたくさん
私のところにも相談にやってきます。

ニキビはカラダの老廃物、特にカラダにとって余分な
脂肪分が皮膚から出ている状態です。

大人になってニキビがでるのは、ある意味、
新陳代謝が良いサインで、若いという象徴ですが、
やっぱり顔にニキビはない方が良いですよね。

【ポイントは「やや緩める力」を取り入れる】

肌のくすみは、皮膚表面の血管を流れている血液が
濁っていることや、肌の活性化がスムーズに
行われていないために起こる場合がほどんどです。

血液の質が良くなる食べ物を食べることと、
血行がよくなり新陳代謝が高まるものを取り入れる
ことが美白の鍵を握っています。

気をつけたいのは、あまり引き締める力を取り入れすぎると
カラダ全体の流れが滞りやすくなります。

美白にはどちらかというと、やや緩める力のものが
お薦めです。

マクロビの料理教室の先生は肌が本当おきれいです。

マクロビで食養生をしていくと、心身からきれいに
なるようです。


乳製品は以外にも乾燥の原因の一つ

あっ、顔に粉がふいている...、

化粧ののりが悪い...

と鏡の中をみてそう思うあなた。

パンや乳製品が大好物ではありませんか？