毎日の食事、よく噛んで頂いていますか?
忙しい朝は、食事を胃袋にかき込み、スタートダッシュしていませんか?
『よく噛む』ということについては、実は、思いがけない効用があるのです。
がんを予防するためには、食事をするときにゆっくりと良く噛むことが大切なのです。
約30回(30秒)で、毒性が1~2割に薄まるといわれます。
がんの患者さんに対する食事指導として、一口200回噛むことが上げられています。
ナチの捕虜収容所で非常に貧しい食事の中、よく噛んだ方二人だけが生き残った、
という逸話もあります。
『よく噛む』ことには
1. がんを予防する
2. 暴飲暴食を防ぎ、肥満予防となる
3. 内臓の働きを助ける
4. 大脳の働きを活発にする
5. 精神が安定する
6. 良い歯を作る
7. 姿勢が正しくなる
8. 視力が回復してくる
など、驚くほどの効用があります。
一口30回~50回噛むようにしましょう。健康・美容・長生きの秘訣の一つです。
















