子供の非行、暴力と自殺はビタミンＢ群の不足

例えば、ビタミンB1は、ご飯やパン、砂糖などの糖質を
分解する酵素の活動を助け、エネルギーに変える働きがあります。

糖質は、脳や神経のエネルギー源でもあるため、
糖質だけではなくビタミンB1も不足すると、
集中力がなくなったり、イライラが起こったりします。

ビタミンB12は、葉酸と働きあい、赤血球を作り出す役割があり、
ビタミンB12が不足すると、だるさやめまい、動悸、手足のしびれと
いった症状が起こり、悪性貧血になる恐れがあります。

また、神経過敏、集中力の欠如といった、
神経症状を引き起こす原因にもなります。

ビタミンの大切さが認識されたこの頃、
ビタミン剤の特設コーナーが設けられ、
手軽に買えるようになってます。

しかし、ちょっと考えてみましょう。

食物は、例えばみかん一つをとっても、
繊維も含まれていれば、皮にはビタミンＣ以外に、
風邪に対する「ビタミンP」や「シネフリン」などの
貴重な物質も入っており、漢方薬の原料にもなっています。

風邪のひきはじめに、焼みかん・皮の煎じ液は効果的です。　

「β-クリプトキサンチン 」という強い発がん抑制効果ある物質も
みかんの皮には含まれています。

科学が進めば進むほど、まだ解ってない未知な有効物質が、
みかん一個の中から次々と発表されることがあるかも
知れないのです。

つまりビタミンCの錠剤よりも安くて、
他に有効な成分が含まれている訳です。

生きた食物の持っている生命エネルギーという観点からも、
サプリメントで栄養を代用することはあまりお薦めできません。

私たちは、生きた食物を頂いているからこそ、
毎日、元気で生活できるからです。

(参考) 非行は食べ物が原因だった　菅原明子著