わが子が便秘で苦しむのを見るのは、本当、辛いです。
薬や浣腸は嫌がるし、塩水も駄目だし、
小さな子供が嫌がらず便秘解消できる方法はないものか...
そんな悩みをもつお母さんたちが、子供さんの便秘を解消した体験談です。
【便秘に悩んでる子供にみんな教えてあげたいです】
2歳半の娘がかなりの便秘に悩まされていました。
かなりの力で踏ん張るのですが何時間もでない・・・。
まだオムツなので、汗びっちょりでそのままソファーにもたれかかり、
すっきりしないまま疲れきって寝てしまう・・・。
断食（ファスティング）は、食べることを一時的に中断することにより
消化器系などを休ませ、溜まっている体内毒素を便で排出する方法です。
現代人は食べることにより栄養を取り入れ健康を得ようと思いがちですが、
有害ミネラルを多量に含んだ食物を摂取することにより、
むくみや痩せにくい体質をつくり、食べなければいけないという強迫観念や
ストレスから惰性で食べていたりすることで、身体の調子を崩してしまう
こともあります。
断食はそんな身体の本来備わっている免疫機能を向上させ、
・腸内環境を正常にする働きがあり
・精神力の強化、むくみ、痩せにくい体質の改善
・新陳代謝の活発化、中性脂肪の減少
・肌荒れや便秘の改善、血液・呼吸の清浄化
・味覚の正常化、体力の改善、感覚の鋭敏化、
・免疫力のアップ、内臓機能の強化・改善
など多岐にわたってその効果が報告されています。
玄米食や野菜中心の食事、そして乳酸菌、オリゴ糖、納豆菌、
食物繊維などのサプリメントを活用する方法があります。
腸内がクリーンになれば、免疫力も向上し、肌もきれいになり、
摂取した栄養価を効率よく吸収できるようになるなど良いことづくめです。
サプリメントとしては、
1. アロエキラリ
キダチアロエには、驚くほどの栄養成分がギュッとつまっています。
ビタミン9種、ミネラル12種、アミノ酸15種、酵素10種など、
90種類にも及ぶ栄養成分を豊富に含んでいます。
『腸年齢が若い人は見た目も若々しい』と言われています。
長年の間に腸に溜まった毒素や老廃物をキダチアロエでキレイに！。
《アロエきらり》が「快食・快眠・快便」の"元気とキレイ"のリズムを
サポートします。
お子さんの便秘解消のために、お腹をなでなでしてあげませんか？
おへそを中心に、素手で強めに素肌を１００回くらい時計回りに撫で回して下さい。
次に反時計回りに５０回くらい撫で回します。
合計しても２分前後で行えます。
行う時間帯はいつでも構いませんが、朝晩１回ずつ程度でいいでしょう。
ただ、妊娠中の女性はやってはいけません。
簡単でタダで、お金がかからない便秘解消法ですから有り難いですね。
重度の便秘でなければ数日程度で改善していくでしょう。
また、人によっては１ヶ月くらいすると顔のシミなども薄くなるようです。
船井幸雄の超！若返りと健康のコツ 船井幸雄、赤池キョウコ著 より
下剤や、整腸剤を服用してもいいのですが、朝起きた時に又は寝る前に、
塩水を飲むという方法は、先人が私たちに残してくれた貴重な民間療法です。
目安として、コップいっぱいの水に１グラム程度の天塩を入れ、
朝又は毎晩寝る前に飲みます。
ひどい便秘の人でも２～３日続ければ、便秘解消。
また、疲労回復にも効果があり、細胞が活性化され、血流が良くなります
私達の腸の中には、約３００種類１００兆個もの細菌が
存在していることをご存知ですか。
集団を作ってすみついているその様子は、
まるで草木が生い茂る叢のように見えることから、
腸内細菌叢（腸内フローラ）と呼ばれています。
この細菌叢の中には、大別して
・体に良い影響を与える「善玉菌」
・悪い影響を与える「悪玉菌」
・そして善玉菌が優勢であればおとなしいけれど、
悪玉菌が強いと見たら悪さを始める「日和見菌」
に分けられます。
食べ物にも宇宙の法則が反映されおり、
すべての食べ物には陰陽があります。
食べ物が極端な陰性や陽性に偏ると、
腸全体に緩める力(陰)や引き締める力(陽)が働き、
便秘となるりばかりじゃなく、血液が酸性化します。
血液を弱アルカリに保つため、骨からミネラル分やビタミン分を
供給するようになります。
ひいては、骨疎しょう症や白血病、脊椎の歪みを生じる原因となり、
体内全体のエネルギーの循環も悪くなります。
したがって、便秘解消の面ばかりじゃなく、健康を保つためには、
トータルとして中庸を保つ食べ方が大切です。
便秘の基本的な原因は食べ物の偏りです。
食べ物には陰陽がありますが、
陰に偏っているか、陽に偏っているか、
緩まり過ぎ(陰)か、締まり過ぎ(陽)のどちらかです。
だから、食べ物をバランスよく食べていけば、
便秘は自然と解消されていきます。
戦後、食事が欧米化して肉食が多くなりました。
肉食(陽)のとり過ぎも身体に負担がかかり、便秘の原因と
なります。
穀物、野菜中心の食事にして、葉菜・根菜を満遍なく
食べていけば、便秘は自然と解消されます。
また、血液は骨髄ではなく腸の絨毛細胞で作られる
という考え方があります。
これは千島学説というものですが、
世界的な食養の大家桜井如一氏、マクロビオティックで
米国スミソニアン博物館に殿堂入りした久司道夫氏等に支持されており、
日本ではなく外国で有名となっている考え方です。
日本では、残念ながら私たちが一般に持っている骨髄造血説に阻まれ、
排斥されました。
本当に腸というのは私たちの健康・美容に欠かせない大切な器官である
ということが判ります。
便秘というのは、私たちの健康維持・増進のための黄色信号なのです。
腸が元気でないと、便秘で悩まされることとなります。
そこで、便秘解消のため、予備知識として
腸の働きや排便のメカニズムについて観ていきましょう。
〇大腸の働き
主な働きは水分の吸収です。
消化管（食道、胃、小腸、大腸）のうちで水分が主に吸収されるのは、
大腸の右側とされています。
したがって、右側結腸を吸水部結腸ということがあります。
また、大腸の左側は糞便を送る役目を持っているので、
送便部結腸ということがあります。
もし、大腸で水分の吸収が妨げられるような障害が起こると、
下痢があらわれます。
このような消化管は、食べたものを消化させ、運搬し、栄養分を吸収し、
更に便として排出する、たいへん大事な役目をしているところです。
これらの働きは、中枢または自律神経の支配を受けているため、
神経の支配が正常であって消化管各部の連絡が上手くとれて、
初めて完全に生理的な働きが行われる訳です。
